Сегодня мы с тобой будем делать гимнастику для лица. Я покажу просто комплекс, который нам поможет без всяких приспособлений изменить овал лица, подчеркнуть скулы и убрать второй подбородок. Перед основными упражнениями мы сделаем специальную разминку.

Разминка

Поочередно максимально сильно надуваем щеки. Упражнение повторять 5-10 раз. Теперь мы будем разогревать нашу носогубную зону, тоже максимально набираем воздух. Теперь мы будем перекатывать воздух по кругу, как будто мы полоскаем рот. И последнее разминочное упражнение: массирует языком внутреннюю полость рта по кругу. Это упражнения помогут нам разогреть мышцы рта, чтобы у нас пошёл усиленный прилив крови.

Первое упражнение:

Первое упражнение, что мы будем делать — для наших щёчных мышц. Для того, чтобы их потренировать, нам понадобятся только наши пальцы. Мы сначала открываем рот и вытягиваем его в овал, пальцы ставим над нижними зубами, они будут тренажерами. Пальцы напрягаем, а щеками стараемся их максимально сжать. Упражнение повторяем 25-30 раз. Старайтесь напрягать щёки и рот. Наши щёки должны сильно напрягаться и мы должны чувствовать, как они становятся твёрдыми. Перед гимнастикой обязательно помойте руки!

Второе упражнение

Мы укрепили наши щёки, теперь переходим к нашей носогубной зоне. Упражнение будет для мышц, которые поднимают верхнюю губу. Пальцами придерживаем возле носа и просто поднимаем верхнюю губу, как-будто мы скалимся.

Третье упражнение

Следующее упражнение тоже для носогубной зоны. Мы будем снимать спазм, который довольно часто здесь появляется. Вытягиваем рот в овал, пальцы ставим под верхнюю губу, вдоль верхним зубов. И теперь мы будем верхней губой нажимать на пальцы, как-будто проговариваем букву “о”.

Упражнение для скул

Чтобы выделить наши скулы, нам нужно вытянуть рот в овал, придерживать руками вот здесь(видно на видео) и стараемся сжимать верхнюю часть лица, чтобы у нас подпрыгивали склы.

Упражнение для контура лица

Как мы его будем делать? Мы говорим букву “Ы”, только мы будем придерживать пальцами под нижней губой, чтобы никаких заломов кожи не было. Уголки губ, как-будто направляем вниз.

Повторяйте эти упражнения каждый день и результат не заставит себя ждать! До скорых встреч!

Как похудеть в щеках?
4 - Оценок: 60

Комментировать