Всем привет, с вами Елена Чудинова и сегодня я расскажу вам , как пить воду, чтобы похудеть.
Наверно, все люди знают, что в сутки надо выпивать 2-3 литра чистой воды. К сожалению, не так много людей это делают. Я сама была такой, я знала, что нужно пить воду, но я её не пила. Если бы я не решилась похудеть, то не пила бы и дальше. До того, как я решила похудеть я пила только чай, кофе или другие напитки, а чистой воды я не пила. Если вы хотите похудеть, то вам необходимо пить 30 мл воды на 1 кг вашего веса в сутки. К примеру, вы весите 70 кг, тогда вам нужно выпивать 2 литра 100 мл чистой воды каждый день.
На начальном этапе я забывала, мне было неудобно, мне не хотелось и я начала пить воду перед приёмами пищи. Сегодня мой режим такой: утром 2 бокала, перед обедом 2 бокала, днём стакан воды и перед ужином. И конечно, я пью чай. Очень важно не пить воду во время еды и сразу после, потому что таким образом вы разбавляете желудочный сок и пища переваривается не совершенно.
Вода также положительно влияет на вашу кожу. В коже содержится большое количество воды, она обеспечивает эластичность и упругость. При интенсивном похудении вам нужно пить больше воды. Если в коже будет недостаток воды, то преждевременного старения вам не избежать.
Всем пока!
