Всем привет, меня зовут Саша Чистова и сегодня я расскажу о том, как похудеть к лету. Я расскажу о своих лайфхаках, как похудеть быстро и как держать себя в форме. Некоторые из вас знают, что я питаюсь далеко не правильно, я питаюсь и фастфудом и другими вредными продуктами. Перед тем, как начать, хочу сказать: у меня будет 8 лайфхаков и они все проверены мною лично.
Первый совет
Скорее всего, вы не понимаете, как она может мне помочь, но это действительно работает. Я не скажу вам, что этот результат будет держаться долго, если вы будете продолжать питаться неправильно, но это работает, если у вас срочное событие через пару часов. Что же вам нужно сделать? У меня проблемные места — это ноги. Я обматываю пищевой плёнкой свои ноги несколько раз и занимаюсь на велотренажере. 100 раз в одну сторону и 100 раз в другую.
Если у вас проблемное место — это живот, то можете покачать пресс. Затем нужно максимально закутаться и создать “эффект сауны”, чтобы вы потели, чтобы вам было жарко. Это не комфортно, но когда вы снимете плёнку и померяете свои объёмы, то вы поймёте, что это эффективная штука.У меня, например, уходит около 3-4 см в ляшках, но это лишь кратковременный эффект.
Второй совет
Второй момент — это скрабы. На самом деле, скрабы очень эффективны. Если у вас есть целлюлит, растяжки, неровности, то скраб вам поможет. Мои любимые скрабы — кофейные, они наиболее действенные и эффективные. Если вы будете пользоваться ими регулярно, то увидите результат.
Третий совет
Когда я чувствую себя неуверенной из-за своей фигуры, я надеваю на себя огромные худи, которые закрывают мои проблемные места. У меня есть парочка кофт, которые ниже моей попы, они объёмные и если у вас верх будет объёмный, то вы можете надеть какие-то облегающие джинсы. За счет массивного верха низ будет казаться нормальным.
Четвёртый совет
Лично для меня это очень важный момент. Как чувствовать себя уверенной на фотосессии? Если это фотосессия в купальнике или облегающей одежде, но ваша фигура вас не устраивает — в день фотосесси я ничего не ем, а только пью воду. Только, когда фотосессия заканчивается, я могу спокойно покушать.
Пятый лайфхак
Когда я училась в балетной школе, то учительница заставляла нас втягивать животы во время тренировки, которая длилась около двух часов. У меня даже выработалась привычка втягивать живот, как только заходила в класс. Как это помогает? Например, когда вы гуляете на улице с постоянно втянутым животом, то это будет своеобразной тренировкой и в скором времени вы увидите результат.
Шестой лайфхак
Это очень известный лайфхак, но я не могла о нём не сказать. Пейте, как минимум, 1.5-2 литра воды в день. Мне это даётся очень сложно, я постоянно пью чай и для меня это огромная проблема.
Седьмой совет
Делайте кардионагрузку. Это самый эффективный способ похудеть. Что такое кардио? Это скакалка, плаванье, бег, прыжки и это очень хорошо работает с правильным питанием. Например, если вы будете питаться только овощами, кашами и куриной грудкой, то очень скоро вы получите желанный результат.
Последний совет
Используйте счётчик калорий. Что такое счётчик калорий? Поищите калькулятор калорий, он покажет, сколько вам необходимо употреблять калорий в день. Существует очень много приложений, которые позволяют следить за своим питанием.
Я надеюсь, что мои советы будут вам полезны. Всем пока!
